★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ（45）が「私も50歳までにジェニファーロペスになる！」という無謀な目標を掲げ、これから５年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★
しばらくブログをサボっていましたが、
（最後にブログを書いたのが１０月...）
ワークアウトはサボっていませんっ。
週２〜３ジム通いを続けていますよ〜。
実は４５歳でいられるのも、あと１ヶ月となりました。
これまでの経過報告と今年の目標！を書きたいと思います。
♡５１歳でこの姿！ジェニロペ様♡
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昨年１０月〜１月までの経過
１０月は週３でジムに通ったのに、筋力が落ちる！という魔の１ヶ月に。
ここでブログを更新する気力も失いましたw
１１月はなんとか筋肉を取り戻し、やっと念願の２０kg台に届きましたが、
そこから一向に増えず...（−＿−；）
私の筋肉、グラフにするとこんな感じなんです〜。
２０２０年の成果
筋肉量だけで見ると、週３もジムに通って、筋肉がたいして増えないなんて、
一体何やってるの？とつっこみたくなる状況ですが、
そもそも凝り固まっていた体がここまで動くようになったのは、
この１年のジム生活のおかげなんです。
最初は肩甲骨が固まりきっていて、全く動かず、
背中の筋肉を鍛えようとしても、背中ではなく肩に力が入ったり...
思うように体が動きませんでした。
歳をとるって、使わない体の箇所が時間と共にどんどん固まって劣化して、
使ってる箇所ばかりが強化されていく...
体がゆっくりと歪んでいくことなんです。
だから、姿勢も悪くなる！
私みたいに仕事がデスクワークの人は
前方に肩が巻いて、胸や背中がまるまった状態で長時間、固定されるので、
体がそれを覚えてディフォルトにしちゃうんだそうです。
このまま放っておくと
腰が曲がった年寄りになっていく...。
人はきちんと運動して全身の筋肉をしっかり使わないと
あっという間に老けちゃいます。
私のこの１年は、そんな体の歪みをやっと正常に戻した感じ。
２０２１年の目標
新しい１年が始まりました。
そして、私は２月でとうとう４６歳！Σ(-᷅_-᷄๑)になります。
全くめでたくありませんが、もう仕方ありませんね。
５０歳までにジェニファーロペス様のような美しいボディになる！
という目標まであと４年しかありません。
♡こんな後ろ姿になりたい♡
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ジェニロペ様の素敵なヒップラインを夢見て、スクワットしまくってます（笑）
さて、今年の目標ですが、
◆骨格筋量２３kg（現在19.8kg)
◆体脂肪率２５％ (現在29%)
としたいと思います。たぶん達成できるんじゃないかなぁと...。
ひたすら鍛えるしかありませんね。
今年もよろしくお願いします〜！！
