★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ（45）が「私も50歳までにジェニファーロペスになる！」という無謀な目標を掲げ、これから５年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★
また新たな問題が！
６月にコロナ自粛が解禁されてから、
私は一日置きに、月、水、土、週３ジム通いを頑張っていました。
目標は６月末までに１kgの脂肪を筋肉と等価交換すること♪
ジェニロペ様のノリノリの音楽を聴きながらせっせと筋肉をいじめてきたのですが、ここで、おそらく２０代では起こらないであろう問題が....。
どういうことか、説明します
筋肉を使うと、筋肉に力が入り緊張状態になりますが、運動が終わっても、それが緩まずに固まったままの状態になっているようです。え？なんで？と思うかもしれませんが、おそらく年齢のせい半分、私の体質のせいが半分。かなw
特にお尻と背中のトレーニングの次の日には、太もものコリが腰、背中へと広がって、血が頭に回らないのか、意識がモーローと...。起きているのが辛く仕事もできないので、昼寝を２時間ほどとったら少し回復しました。
夜も体が緊張しているので、再び寝つけない問題に発展。せっかくやめたお酒を復活させたくないので、入眠剤を半錠飲んでしのいでいます。でも、ずっと入眠剤を続けるわけにもいかないし、どうしたらいいのか、試行錯誤中〜。
続けていた「禁マッサージ屋」も破り、６月に入ってからマッサージ屋さんに４回は通っています。でもね、さすがプロの仕事、ラクになります〜。たすかっています。
コリ問題の解決方法が見つかるまで、一旦朝トレを中止にして、運動負荷を少し下げます。
次の報告までにこの問題、解決させないと！
２週間の記録
■6/22（月）
体重：50.3
腹筋：X
朝トレ：ー
禁酒：OK
禁カフェイン：X
夜サラダ：X
ジム：OK
■6/21（日）
体重：50.5
腹筋：OK
朝トレ：ー
禁酒：X
禁カフェイン：OK
夜サラダ：X
ジム：ー
■6/20（土）
体重：50.7
腹筋：OK
朝トレ：ー
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：プロティンのみ
ジム：OK
■6/19（金）
体重：50.5
腹筋：OK
朝トレ：ー
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：ー
■6/18（木）
体重：50.3
腹筋：OK
朝トレ：ー
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：ー
■6/17（水）
体重：50.2
腹筋：X
朝トレ：ー
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：プロティンのみ
ジム：OK
■6/16（火）
体重：50
腹筋：OK
朝トレ：ー
禁酒：X
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：ー
■6/15（月）
体重：50.2
腹筋：OK
朝トレ：ー
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：プロティンのみ
ジム：OK
■6/14（日）
体重：50.1
腹筋：OK
朝トレ：ー
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：X
ジム：ー
■6/13（土）
体重：50.3
腹筋：OK
朝トレ：ー
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：OK
■6/12（金）
体重：50.8
腹筋：OK
朝トレ：ー
禁酒：X
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：ー
■6/11（木）
体重：50.5
腹筋：OK
朝トレ：OK
禁酒：X
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：ー
■6/10（水）
体重：50.5
腹筋：OK
朝トレ：OK
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：OK
■6/9（火）
体重：50.5
腹筋：OK
朝トレ：X
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：ー
■6/8（月）
体重：51
腹筋：OK
朝トレ：X
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：OK
■6/7（日）
体重：50.4
腹筋：OK
朝トレ：OK
禁酒：X
禁カフェイン：OK
夜サラダ：X
ジム：ー
■6/6（土）
体重：50.4
腹筋：OK
朝トレ：OK
禁酒：OK
禁カフェイン：OK
夜サラダ：OK
ジム：OK
