ももこ☆ロペス

50歳までにジェニファーロペスを目指す♪ブログ

ライスフォースを1ヶ月使った体験レビュー★45歳の肌診断結果

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★

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夏はなんだかんだ肌の調子がいい、ももこ(45)です♪
先日試したライスフォースの結果をまとめました〜。

 

ライスフォースをお得にトライアル

20周年キャンペーンで、ライスフォースが超お得にトライアルできたので、1ヶ月ほど、45歳の肌で試してみました。

 

ライスフォースは定期購入というポイントがハードル高く感じますが、実はいつでもお休み・中止ができるので心配無用。

 

私も1ヶ月トライアル後、発送日前日のギリギリのタイミングでお休みにしましたが、電話で快く受け付けていただけました〜。ありがたいです。

 

私が試したトライアルはこんな内容でした↓。 

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ライスフォースはちょっとお値段が高めだから、これまでノータッチだったんですが、あまりにお得なんで、この機会にトライしてみました。

 

お肌診断もつく♡ので楽しみUPです。

 

時期によって内容は変わるようなのでチェックしてみてください。

★ライスフォースをお得にトライアル<公式ページ>★

 

 

ライスフォースの特徴まとめ

ライスパワーエキスとは?

白米から抽出したエキスに麹菌や酵母、乳酸菌を加えて、発酵熟成させたもので、化学物質を含まない100%お米からできた成分です。発酵条件にあわせていろんな種類のライスパワーエキスが生成され、効果効能にあわせてナンバリングされます。私も初めて知りましたが、お米にはすごい力があるんですね!

 

No.1  肌を健やかに保つ

No.2  肌を保護して清浄する

No.3 肌の汚れを落として、うるおいを与える

No.6 皮脂分泌を抑制する

No.7  肌の油分を保ちカサつきをなくす

No.10 過剰な皮脂をコントロールする

No.11 水分保持能を改善する

No.23  ダメージから肌を守り、透明感を高める

No.1-E  髪と地肌を健全に保つ

 

ライフフォースでは様々なライスパワー成分を商品化しているんです↓おもしろい〜☆

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ライスパワーNO.11エキスとは?

たくさんあるライスパワーエキスの中でもおそらく一番おすすめなのがこのNo.11。コーセー「米肌」 ONE by kose もNo.11を商品化しています。日本唯一「水分保持能改善」が認められた成分で、肌の角質層にしっかりと浸透して、セラミドの働きをサポートします。つまり、しっかりと肌を保湿して、肌のうるおいとキメを整えてくれます。

 

特徴①高い浸透率 

ライスフォースのホームページをみると一般的な保湿成分に比べて分子量が小さいから肌の角質層にしっかり吸収されると書かれています。角質層に吸収されるためには分子量は3000以下でないといけません。ライスパワーNo.11の分子量は1000らしいので、ちゃんと角質層を潤す役割は期待できますね。ちなみに、真皮層は分子量が500以下でないと吸収できないので、真皮層には届きません。

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この図の一般の保湿剤はおそらくヒアルロン酸のことかなと推測。ヒアルロン酸は分子量が100万以上あるので、角質層にも吸収されず肌表面に残って、肌表面のみ一時的に潤おすことができます。 

 

特徴②肌バリア機能を高める

ライスパワーNo.11エキスはセラミドをサポートしてくれるので、 肌のバリア機能を正常に保ってくれます。ちなみに、セラミドとは肌を乾燥から守るために、生物が海から陸へ進化した時に肌に生まれた成分です。充分な「セラミド」で満たされた肌は、バリア機能の働きが高く、外部刺激で肌荒れしにくい状態です。肌表面も、潤ってキメが整っています。

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45歳の肌に使ってみた感想

 

浸透力がいいと謳うだけあって、

 

実際に肌にスゥーっと吸い込まれていく感覚が実感できました♪

 

数日で、肌にツヤも出てきたようにも感じました。

 

それもそのはずで、私の肌、実は結構乾燥していたようなんです。

 

肌診断の結果がボロボロでびっくりです!

 

肌診断の結果

 

結果が衝撃的で...これ本当なの?と疑ってしまうほどでしたw

 

キメとターンオーバーがほぼ皆無(;_;)

うるおい力が低く、毛穴は普通なんだそうです。

 

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 原因は

とにかく水分が足りない!

 

散々な結果でしたが、基本の肌力は5項目中4項目がパーフェクト♪(お♡)

ちょっとだけ気持ちが救われました。

 

◎「シミできにくい」

◎「シワできにくい」

◎「ニキビできにくい」

◎「生活リズム規則正しい」

△「ハリ弾力が高い」

 

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まとめ

 

私の肌は水分が足りていないことがわかりました。

 

この診断を出したライスフォースを使っても1ヶ月でちょっとしか改善しなかったので、徹底的に保湿ケアをやらないとダメそうですね。

 

この気づきがあったのは感謝です。試して本当よかったです。

 

ライスフォースを使っていけば少しずつ乾燥肌が改善していくのだろうと思います。

 

でも、私の感覚ではちょっとコスパが悪い....お値段が高いのよね。

 

ライスフォースは化粧水とクリームで1万6000円。

私の希望は高くて6〜7000円...。

 

そこで、 ひとまずライスフォースはお休みして、

他の基礎化粧品はどんな感じか検討していこうと思いました。

 

次は、同じくライスパワーNO.11エキスを使用している

コーセーの『米肌』に挑戦してみようと思います♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

【40代におすすめ】オルビスのクレンジングが年齢肌にやさしい理由★ベスコス1位も獲得したよ♪

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★

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40代からオルビスを愛用している、ももこ(45)です♪ 

 

基礎ケアはコスパ優先。そんな私がオルビスを選んだ理由は、ポーラ化粧品の確かな技術と通販ブランドならではのお得さです。

 

そもそもスキンケアは肌の角質層までしかケアできないから、高価なものを使っても大きな差はないと思っています。

 

1万円の化粧水を買うなら、クリニックでイオン導入(真皮まで確実にケアできる)をしたい派なんです^^。

 

さて、そんな私も愛用しているオルビスのクレンジング『オフクリーム』 が、この夏のベスコス1位を獲得!うれしかったので早速ご紹介したいと思います〜♪♪

  

大人気『オフクリーム』がベストコスメ1位に! 

カネボウやアルビオンの高級クレンジング・洗顔料を抑えて、

VOCE2020上半期ベストコスメクレンジング洗顔部門1位♪

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こちらもアルビオン、RMK、DUOのクレンジングを抑えて、

マキア2020上半期ベストコスメクレンジング部門1位♪

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わずか2300円とトライアルしやすい&続けやすいお値段♪

ここまで人気だとは知らなかったけど、私的には納得です。

 

オルビス「オフクリーム」が40代の肌にやさしい理由

 

でも、なんでこんなに評価されているの?
他のクレンジングと何が違うの?

 

「肌と心をほぐす」がテーマオルビスのクレンジングクリーム「オフクリーム」 はマッサージしながらとろけるような触感で肌と心をほぐす贅沢な仕様です。クレンジングというよりも「0番目のスキンケア」。一度使ったら違いがすぐ実感できます。

 

肌をほぐす

1日がんばった肌に負担をかけないように、オフクリームは汚れだけを落とすやさしい配合。保湿成分のヒアルロン酸Naが肌のうるおいを包み込み、セラミドネットワーク成分がうるおいをしっかりとキープしてくれます。そのため、後に続くスキンケアを受け入れやすい肌へと整えてくれるんです♪

 

心をほぐす

メイクオフする時の心地よさにこだわって、人間が本能的に心地よいと感じるテクスチャー(コク・とろけ感・厚み)を追求したんだそうです。なめらかに伸びて、マッサージしていくうちにふわっと軽くなる(クリームがオイル状に変わる)感覚が癖になります♪

 

オルビス「オフクリーム」の使い方

肌に伸ばすと、とろけるようなクリームが、スルスル〜と軽くなるのが気持ちいいです〜♪

この肌触りにきっとみんな感動すると思います。

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使い方 

 1. 適量を、両頬・額・顎・鼻の5点に置く

2. 顔全体に伸ばしてから、ゆっくりと円を描きながらマッサージする

3. メイクの汚れが浮いてくると軽い感触に変わるので、感触が軽くなったら洗い流す

 

毎日のクレンジングがマッサージタイムに♡

 

オルビス『オフクリーム』を初回購入するとオルビスユーの洗顔料・化粧水・保湿液(1週間分)もついてきてお得です。ちなみに私はオルビスユーも2年ほど愛用しています♪ 

★オルビス『オフクリーム』公式ホームページへ 

 

 

オイルクレンジングが好きな人は

年齢肌のクレンジングはクリームが基本...わかってるけど、それでもオイルの使い心地が好き!という人もいると思います。私もオイルでパッ!と落としたい日もあります〜。

 

そんな時はオイルじゃないのにオイルの使い心地♪

 

オルビスの「クレンジングリキッド」がおすすめです。

 

肌の調子と気分に合わせて、私はオフクリームと併用しています。

 

のクレンジングだから、オイルより肌負担が軽いんです。

 

濡れた手OKだからお風呂でも使えます。保湿成分30%以上配合。洗い上がりスッキリなのにお肌はしっとりします。

 

15年間売り上げNO.1というオルビスの不動の人気商品です。こちらもぜひ試してみてね。

 

★オルビス『クレンジングリキッド』公式ページへ★

 

 

【経過報告#6】週3ジムを続けて1ヶ月、結果が... 出ない!(泣)

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★

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筋肉がつかなくて悩んでるももこ(45)です。筋肉質な人がうらやましーです。

 

結果が出なかった週3ジム

 

6月は週3ジムに通い、筋トレを頑張ってきました。7月になり、ワクワクしながら身体測定を行ったのですが、愕然とする事実が...

 

なんで?筋肉減ってるよ?!

 

週3もジムで鍛えたせいで、体のコリがひどくて...つらくて、それでも我慢してここまできたのに〜。

 

呆然とする私。トレーナーさんも、この結果に困惑の顔。

 

そもそも、私、筋肉つきにくい体質です。若い頃からそうでした。

でも、ここまでとは!!

 

逆にジム通ってなかったら、私生きてくために必要な筋力も維持できてなかったのでは?(おそろしー)

 

さあ、どうする??

 

トレーナーさんと話して

これまでは、20kgを10回×3セッション行うというようなやり方でしたが、

 

これからは、20kgでできる回数まで追い込む(腕や足が上がらなくなるまでやる)、次は、負荷を下げてできる回数までさらに追い込む。これを3回繰り返す、というスパルタで行くことにしました。

 

あと、実は私内臓脂肪の数値が高いんです...。

 

つまり、腹の肉が落ちない〜!たすけて〜!

 

みなさん、ご存知ですか?

腹筋を割るためには、めちゃ筋トレしなきゃ!というイメージがあるじゃないですか。

でも、トレーナーさん曰く、

お腹は筋肉よりも脂肪を落とすことが大事なんだそうです。

結局、脂肪がついていると、割れていても、見えないからww

 

これまでは心拍数100〜110をキープしたエアロバイクを30分漕ぐという軽め有酸素運動が有効的ということで行ってきましたが、これを1時間くらいにした方が良さそうです^^;

 

方針は決まったのですが、

旅行の予定や仕事で忙しかったりで、思い切って1週間ジムをお休みしました。

ちょうど心も折れかかっていたとこだったので、まずは身も心もリセット!

 

 

ああ、ジェニロペ様が遠い....

8月はもう少し希望の持てる結果を出せるよう頑張ります(T ^ T)!

 

 

【2020年6月→7月】

体重:51kg → 50.6kg

骨格筋量:19.1kg → 18.9kg

体脂肪量:14.9kg → 15.2kg

体脂肪率:29.2% → 29.9%

右腕筋肉:1.46kg → 1.42kg

左腕筋肉:1.39kg → 1.38kg

体幹筋肉:15.2kg → 15.2kg

右足筋肉:5.92kg → 5.88kg

左足筋肉:5.83kg → 5.74kg

内臓脂肪断面積:78.5

 

2週間の記録 

 

■7/6-11(土)おやすみ

 

■7/5(日)

体重:50.5

腹筋:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:-

 

■7/4(土)

体重:50.6

腹筋:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:-

 

■7/3(金)

体重:50.8

腹筋:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:-

 

■7/2(木)

体重:49.8

腹筋:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

ジム:-

 

■7/1(水)

体重:50.2

腹筋:X

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/30(火)

体重:50.2

腹筋:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/29(月)

体重:50.3

腹筋:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/28(日)

体重:50.3

腹筋:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:-

 

■6/27(土)

体重:50.8

腹筋:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:-

 

■6/26(金)

体重:51.1

腹筋:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:-

 

■6/25(木)

体重:50.5

腹筋:X

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:-

 

■6/24(水)

体重:50.7

腹筋:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/23(火)

体重:50.2

腹筋:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム: -

肌老化を止めるなら紫外線予防!100%完全遮光「芦屋ロサブラン」日傘・帽子・サングラス等がおすすめ

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★

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美白は1日にしてならず、ももこ(45)です。
みなさんは紫外線をちゃんと予防できていますか?

 

 

恐ろしい紫外線が降り注ぐこの季節、

ももこは養蜂場のおばちゃんと化します。

 

 

じゃん♪

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...やりすぎ?...みっともない?...バカ?(丸出しだ)

  

でもね、

 

美白も美肌も、太陽から肌を守り抜いてなんぼだから

 

バカになれたもん勝ちよ♪

 

ということで今日は紫外線対策についてまとめてみました〜!

 

肌の2大老化原因

まずは基本から!

肌の老化原因は2種類あります。「自然老化」と「光老化」です。

 

★自然老化は加齢とともに起きる老化。

★光老化は紫外線による老化。

  

ここまではなんとなく知ってる人が多いと思う。

 

大切なポイントは....

 

顔のシミやシワの約80%光老化によるものってこと。

 

つまり、肌老化は自然老化2:光老化8!

 

一番の原因は....紫外線なんです!

 

 

そうとわかると、少し気が楽になりますよね。

  

だって、紫外線を防げば肌老化はほぼ進まない!\(^o^)/

 

 

加齢は防ぎようがないけど、紫外線ならカンタン〜♪(←楽観的)

 

紫外線による肌ダメージ

肌ダメージを起こす紫外線はUV-AとUV-Bの2種類あります。それぞれ肌に与えるダメージは違います。

 

★UV-A:肌の黒化、シワ・タルミなどの促進

★UV-B:肌の炎症、シミ・ソバカスの生成

 

憎きはUV-Aか...。

 

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(参照:日本化粧品工業連合会)

 

年間の紫外線状況

紫外線は1年を通じて肌にダメージを与えています。冬の1月でもピークの月に比べてUV-Bは5分の1、UV-Aは2分の1あります。春先の3月ごろから増え始め、夏にピークを迎えます。

 

つまり、

3-10月は全力で紫外線対策をしましょう!

 

◆太陽紫外線のUVAとUVBの月間変動

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(参照:日本化粧品工業連合会)

 

塗る、飲む、日焼け止めについて 

塗る日焼け止めは数値の高いものを、2-3時間おきに塗り直すのがいいと言われていますが、もちろん完璧ではない上に、日焼け止め自体が肌の負担になることも。

 

特に敏感肌の人は最近流行りの飲む日焼け止めを使うこともあるのでは。

有名なのがロート製薬の「ヘリオホワイト」や海外製品の「ヘリオケア」ですが、

 

この飲む日焼け止めはかなり曲者で、

 

実は3ヶ月毎日飲んでも効果はたったのSPF1程度しかないことが証明されています。1ヶ月毎日飲み続けたくらいでは効果が全く期待できないことも証明されてるんです。

 

なので、

 

今日は海に行くから日焼け止めを飲んでおこう♪

 

 

なんて使い方は....全く意味がないの(T ^ T)

  

アメリカ皮膚科学会も飲む日やけ止めの単独での効果はないことを警告しているくらいです。

 

私も買ったけど飲むのやめたのよ〜!(チッ)

 

100%紫外線予防「芦屋ロサブラン」

紫外線は、薬に頼るより、物理的に防ぐのがいちばん安心で確実です。

 

そこで、おすすめなのが「芦屋ロサブラン」♪

 

紫外線予防を最優先に考えた100%完全遮光ブランド。 

 

本気で美白したい女子の最強の味方です。

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遮光日傘

日光過敏症の人も愛用しているという日傘は一切光を通さないので安心。普通の日傘と比べて生地が厚くしっかりしています(ちょっとかさばりますw)。その分お値段もします。

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左がロサブラン、右が一般的な日傘です。影の大きさが違うのもわかりますよね。

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折りたたみサイズから、ショート、ミドル、ラージと幅広いラインアップ。デザインも豊富なのでお好みの一つがきっと見つかるはず。

 

写真はこのタイプです↓

 

 

遮光帽子

つばが長めの遮光帽子はがっちり太陽光をブロックしてくれるのに、視界は良好なので使い勝手がいいと思います。

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ただ帽子はサイズをしっかりチェックして選んでね。私はいつもの癖でなんとなくMを選んだら少し大きかった(T . T)自転車に乗ると飛んじゃうから、髪の毛をアップにしてしのいでます。 

 

写真はこのタイプです↓

 

メラニンサングラス

目から紫外線が入ると、脳は体を守るために「メラニン色素を作れ」と命令を出すんだそうです。人体の仕組みって本当優秀ですが、女子としてはコレこわい!ですよね。 

 

そこで、タッタタッタター♪♪

メラニンサングラス〜!

 

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こちらはテキサス大学教授(物理専門学)James M Gallas氏がアメリカで開発したレンズだそうです。

 

なんと!裸眼と比較して72%メラニン生成を抑えると証明済み!

 

サングラス、グッチやらシャネルやら選んでる場合じゃないよ〜 

 

隙間がないように上下にもカバーがついているので、紫外線はもちろん、花粉やホコリなども寄せつけない仕様になっています。

 

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↓写真はこのタイプ

 

↓メラニンPCグラスは紫外線が降り注ぐ会議室などで活躍しそう♪(購入検討中)

 

 フェイスガード・マスク

コロナでマスクが習慣となった今、せっかくならUV対策も万全なものをつけたいですね。夏はマスクよりもむしろフェイスガードの方が息苦しくなくて楽かもしれない。

 

恥を捨ててしっかりガードしましょう♪

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↓写真はこのタイプ 

↓マスクタイプもあるよ

 

まとめ  

 

ぜひ夏本番前に、紫外線対策をもう一度、見直してみてください。

 

できちゃったシミやシワを消すのは、本当に大変だし、お金も時間もかかるから、それに比べたらロサブランの出費は安いと思うの〜。

 

日傘、帽子、メラニンサングラス、フェイスガードはもちろん、ここでは取り上げていないけど、アームガードやラッシュガードもね。

 

 

夏の記憶を肌に残さずに、楽しく過ごしましょうね〜♪♪

 

 

www.momoko50.com

 

 

【経過報告#5】筋トレ頑張ったら、筋肉痛よりつらい「コリ」がひどくなった!

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★

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また新たな問題が!

 

もう、夏ですね♪
ブログ更新を少々サボっていました、ももこ(45)です。

 

6月にコロナ自粛が解禁されてから、

私は一日置きに、月、水、土、週3ジム通いを頑張っていました。

 

目標は6月末までに1kgの脂肪を筋肉と等価交換すること♪

 

ジェニロペ様のノリノリの音楽を聴きながらせっせと筋肉をいじめてきたのですが、ここで、おそらく20代では起こらないであろう問題が....。

 

痛い!つらい!筋肉痛よりもコリがひどいの〜。
(もうおばさんって嫌っ)

 

 

どういうことか、説明します

 

筋肉を使うと、筋肉に力が入り緊張状態になりますが、運動が終わっても、それが緩まずに固まったままの状態になっているようです。え?なんで?と思うかもしれませんが、おそらく年齢のせい半分、私の体質のせいが半分。かなw

 

特にお尻と背中のトレーニングの次の日には、太もものコリが腰、背中へと広がって、血が頭に回らないのか、意識がモーローと...。起きているのが辛く仕事もできないので、昼寝を2時間ほどとったら少し回復しました。

 

も体が緊張しているので、再び寝つけない問題に発展。せっかくやめたお酒を復活させたくないので、入眠剤を半錠飲んでしのいでいます。でも、ずっと入眠剤を続けるわけにもいかないし、どうしたらいいのか、試行錯誤中〜。

 

続けていた「禁マッサージ屋」も破り、6月に入ってからマッサージ屋さんに4回は通っています。でもね、さすがプロの仕事、ラクになります〜。たすかっています。

 

コリ問題の解決方法が見つかるまで、一旦朝トレを中止にして、運動負荷を少し下げます。

 

次の報告までにこの問題、解決させないと!

 

2週間の記録

■6/22(月)

体重:50.3

腹筋:X

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:X

夜サラダ:X

ジム:OK

 

■6/21(日)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

ジム:ー

 

■6/20(土)

体重:50.7

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:プロティンのみ

ジム:OK

 

■6/19(金)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/18(木)

体重:50.3

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/17(水)

体重:50.2

腹筋:X

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:プロティンのみ

ジム:OK

 

■6/16(火)

体重:50

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/15(月)

体重:50.2

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:プロティンのみ

ジム:OK

 

■6/14(日)

体重:50.1

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

ジム:ー

 

■6/13(土)

体重:50.3

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/12(金)

体重:50.8

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/11(木)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/10(水)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/9(火)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:X

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/8(月)

体重:51

腹筋:OK

朝トレ:X

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/7(日)

体重:50.4

腹筋:OK

朝トレ:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

ジム:ー

 

■6/6(土)

体重:50.4

腹筋:OK

朝トレ:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

【経過報告#4】禁酒成功♡コツはやっぱりコレ♪

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★

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禁酒に成功!

 

ジェニロペ様を目指して、
習慣を変えようともがいている、ももこ(45)です

 

4月のはじめに対人トラブルで精神的に落ちてしまい、ついつい禁酒を破ってしまいました。

 

それから、なかなか禁酒できず困っていたのですが、

先週末、パタリ!とお酒を止めることに成功o(゚∀゚)o 

 

そのコツはやっぱり...ジェニロペ様♡

 

先週末に、ジェニロペ様が最新作「ハスラーズ」を、やっとアマゾンでレンタルして見ました。

 
 
 
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50歳ストリッパー役をこなす、ジェニロペ様の圧倒的な美しさに、再び心を奪われ....

 

 
 
 
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もう、酒なんか飲んでる場合じゃない〜!(←私、単純だな)

 

またしても勇気と希望をもらいましたw

ぐずぐずしてた気持ちがカラッと晴れて、何なんだろう、やる気がみなぎる、この感じ。

 

コロンビア大学の習慣心理学の本にも書かれていましたが、意志力が下がっているときは、意志力の強い人を思い浮かべるといいことが証明されています。

私の場合、意志力の強い人=ジェニロペ様。

とても大切なことを忘れていましたね。

 

右脳的なやる気がグッと出てきたところで、

左脳的になぜ、お酒を飲んではいけないのかをもう一度、頭の中で整理。

 

【禁酒するべき理屈】

脳細胞が死ぬよ

筋トレしても筋肉つかないよ

肌が荒れる!老ける!

睡眠の質が下がるよ

 

たまに人と飲むならいいと思うけど、毎日寝酒なんて最悪。やめなきゃですね。

 

◇わたしが参考にしている習慣心理学の本はこちらです♪

www.momoko50.com www.momoko50.com

ボディメイクも順調です

 

今週からやっと念願のジムが再開!

コロナ自粛中も、習慣づくりにもがいたおかげで、

脂肪を減らして、筋力を増やすことに成功していました♪♪

 

【2020年4月→6月】

体重:51.1kg → 51kg

骨格筋量:18.4kg → 19.1kg

体脂肪量:16.1kg → 14.9kg

体脂肪率:31.6% → 29.2%

右腕筋肉:1.41kg → 1.46kg

左腕筋肉:1.37kg → 1.39kg

体幹筋肉:15.1kg → 15.2kg

右足筋肉:5.70kg → 5.92kg

左足筋肉:5.68kg → 5.83kg

 

結果が出ると、俄然やる気に火がつきますね。

ジムで久しぶりにトレーナーと話し、朝のトレーニングを少し増やすことにしました

 

朝トレーニング

・シックスパッド(腹筋)

・ブルガリアンスクワット

・ベントリバースフライ

・YTAエクササイズ

・スタンディングドローイング

・ウィンギング

 

それでは、また2週間、頑張っていこうー☆

 

2週間の記録 

■6/5(金)

体重:50.5kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■6/4(木)

体重:50.6kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

その他:ジム

 

■6/3(水)

体重:50.1kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

 

■6/2(火)

体重:50.4kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

その他:夜ジム

 

■6/1(月)

体重:50.3kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:X(友人と外食)

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X(友人と外食)

 

■5/31(日)

体重:50.8kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■5/30(土)

体重:51.1kg

腹筋:X

スクワット:X

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■5/29(金)

体重:50.7kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

その他:

 

■5/28(木)

体重:50.8kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■5/27(水)

体重:50.8kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

その他:

 

■5/26(火)

体重:50.8kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■5/25(月)

体重:50.6kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK:

 

ライスフォース、来た!肌サンプルを送って今日からスタートです♪

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★  

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ももこ(45)です。
先日、申し込んだライスフォース が早速届きました♪

 

6月15日まで。基礎ケア4点が21600円→3500円でトライアルできるお得なキャンペーン中☆色々考えたけど、デメリットが見当たらなかったのでとりあえず頼んでみた経緯です。

 

◇詳しくはこの記事でね↓

www.momoko50.com

 

トライアル前に肌診断を送る

こちらがお肌分析キットです。

肌のキメと角質をチェックするシールと台紙、液剤はキメを取るために肌に乗せるものです。トライアルする前に、現在の肌サンプルを郵送して肌診断してもらいます。

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シールをこんな感じに頬に貼り付けて肌サンプルを採取します。

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これが私の現在の角質です。

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これが私の現在のキメ。

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さて、どんな結果が送られてくるかな。楽しみ〜!

 

1日目、ライスフォースを試した感想

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それでは、これから1ヶ月ライスフォース の基礎4点を試していきますね。

初日の感想をリポートします。

 

肌がゴクゴク飲みこむ化粧水

おっ!と思うほど、浸透力がすごいです。ぐんぐん肌の中に入っていきます。ライスパワーエキスNo.11は浸透力が売りでしたが、これ本当でした。若干べたつきはあるけど、基本ウォータリーで軽いです。

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美容液で気持ちいい肌ざわりに

美容液も同じく浸透力すごいですね。吸い込まれていきます。化粧水は若干べたつきがありましたが、美容液を塗るとなめらかで気持ちい肌ざわりになります。

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 ホイップクリームのよう

クリームはホイップされたようなふんわり感触。軽くて伸びやすいのに、肌が深く潤っているのがわかります。これなら夏も冬も使いやすいですね。

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ラグジュアリークリーム 

4点目は潤いをさらにプラスするラグジュアリークリーム。乾燥がひどい季節には重宝しそうなしっとり感です。

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ライスパワーエキスNo.11の売りは、浸透力と保湿力。つけた瞬間に浸透力はちゃんと実感できました。今後どこまで肌の保湿力を変えてくれるかチェックしていきたいです。

 

私はこれまで基礎ケアはオルビスユーの化粧水とゲルの2点しか使ってこなかったので、これから1ヶ月は、通常の2倍のお手入れをすることになります。

 

お値段で比較したら、2倍以上するので、それなりの成果があることを楽しみにしたいです♪

 

30日後の肌診断が出たらまた報告しますね!

  

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www.momoko50.com