ももこ☆ロペス

50歳までにジェニファーロペスを目指す♪ブログ

肌老化を止めるなら紫外線予防!100%完全遮光「芦屋ロサブラン」日傘・帽子・サングラス等がおすすめ

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★

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美白は1日にしてならず、ももこ(45)です。
みなさんは紫外線をちゃんと予防できていますか?

 

 

恐ろしい紫外線が降り注ぐこの季節、

ももこは養蜂場のおばちゃんと化します。

 

 

じゃん♪

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...やりすぎ?...みっともない?...バカ?(丸出しだ)

  

でもね、

 

美白も美肌も、太陽から肌を守り抜いてなんぼだから

 

バカになれたもん勝ちよ♪

 

ということで今日は紫外線対策についてまとめてみました〜!

 

肌の2大老化原因

まずは基本から!

肌の老化原因は2種類あります。「自然老化」と「光老化」です。

 

★自然老化は加齢とともに起きる老化。

★光老化は紫外線による老化。

  

ここまではなんとなく知ってる人が多いと思う。

 

大切なポイントは....

 

顔のシミやシワの約80%光老化によるものってこと。

 

つまり、肌老化は自然老化2:光老化8!

 

一番の原因は....紫外線なんです!

 

 

そうとわかると、少し気が楽になりますよね。

  

だって、紫外線を防げば肌老化はほぼ進まない!\(^o^)/

 

 

加齢は防ぎようがないけど、紫外線ならカンタン〜♪(←楽観的)

 

紫外線による肌ダメージ

肌ダメージを起こす紫外線はUV-AとUV-Bの2種類あります。それぞれ肌に与えるダメージは違います。

 

★UV-A:肌の黒化、シワ・タルミなどの促進

★UV-B:肌の炎症、シミ・ソバカスの生成

 

憎きはUV-Aか...。

 

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(参照:日本化粧品工業連合会)

 

年間の紫外線状況

紫外線は1年を通じて肌にダメージを与えています。冬の1月でもピークの月に比べてUV-Bは5分の1、UV-Aは2分の1あります。春先の3月ごろから増え始め、夏にピークを迎えます。

 

つまり、

3-10月は全力で紫外線対策をしましょう!

 

◆太陽紫外線のUVAとUVBの月間変動

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(参照:日本化粧品工業連合会)

 

塗る、飲む、日焼け止めについて 

塗る日焼け止めは数値の高いものを、2-3時間おきに塗り直すのがいいと言われていますが、もちろん完璧ではない上に、日焼け止め自体が肌の負担になることも。

 

特に敏感肌の人は最近流行りの飲む日焼け止めを使うこともあるのでは。

有名なのがロート製薬の「ヘリオホワイト」や海外製品の「ヘリオケア」ですが、

 

この飲む日焼け止めはかなり曲者で、

 

実は3ヶ月毎日飲んでも効果はたったのSPF1程度しかないことが証明されています。1ヶ月毎日飲み続けたくらいでは効果が全く期待できないことも証明されてるんです。

 

なので、

 

今日は海に行くから日焼け止めを飲んでおこう♪

 

 

なんて使い方は....全く意味がないの(T ^ T)

  

アメリカ皮膚科学会も飲む日やけ止めの単独での効果はないことを警告しているくらいです。

 

私も買ったけど飲むのやめたのよ〜!(チッ)

 

100%紫外線予防「芦屋ロサブラン」

紫外線は、薬に頼るより、物理的に防ぐのがいちばん安心で確実です。

 

そこで、おすすめなのが「芦屋ロサブラン」♪

 

紫外線予防を最優先に考えた100%完全遮光ブランド。 

 

本気で美白したい女子の最強の味方です。

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遮光日傘

日光過敏症の人も愛用しているという日傘は一切光を通さないので安心。普通の日傘と比べて生地が厚くしっかりしています(ちょっとかさばりますw)。その分お値段もします。

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左がロサブラン、右が一般的な日傘です。影の大きさが違うのもわかりますよね。

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折りたたみサイズから、ショート、ミドル、ラージと幅広いラインアップ。デザインも豊富なのでお好みの一つがきっと見つかるはず。

 

写真はこのタイプです↓

 

 

遮光帽子

つばが長めの遮光帽子はがっちり太陽光をブロックしてくれるのに、視界は良好なので使い勝手がいいと思います。

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ただ帽子はサイズをしっかりチェックして選んでね。私はいつもの癖でなんとなくMを選んだら少し大きかった(T . T)自転車に乗ると飛んじゃうから、髪の毛をアップにしてしのいでます。 

 

写真はこのタイプです↓

 

メラニンサングラス

目から紫外線が入ると、脳は体を守るために「メラニン色素を作れ」と命令を出すんだそうです。人体の仕組みって本当優秀ですが、女子としてはコレこわい!ですよね。 

 

そこで、タッタタッタター♪♪

メラニンサングラス〜!

 

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こちらはテキサス大学教授(物理専門学)James M Gallas氏がアメリカで開発したレンズだそうです。

 

なんと!裸眼と比較して72%メラニン生成を抑えると証明済み!

 

サングラス、グッチやらシャネルやら選んでる場合じゃないよ〜 

 

隙間がないように上下にもカバーがついているので、紫外線はもちろん、花粉やホコリなども寄せつけない仕様になっています。

 

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↓写真はこのタイプ

 

↓メラニンPCグラスは紫外線が降り注ぐ会議室などで活躍しそう♪(購入検討中)

 

 フェイスガード・マスク

コロナでマスクが習慣となった今、せっかくならUV対策も万全なものをつけたいですね。夏はマスクよりもむしろフェイスガードの方が息苦しくなくて楽かもしれない。

 

恥を捨ててしっかりガードしましょう♪

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↓写真はこのタイプ 

↓マスクタイプもあるよ

 

まとめ  

 

ぜひ夏本番前に、紫外線対策をもう一度、見直してみてください。

 

できちゃったシミやシワを消すのは、本当に大変だし、お金も時間もかかるから、それに比べたらロサブランの出費は安いと思うの〜。

 

日傘、帽子、メラニンサングラス、フェイスガードはもちろん、ここでは取り上げていないけど、アームガードやラッシュガードもね。

 

 

夏の記憶を肌に残さずに、楽しく過ごしましょうね〜♪♪

 

 

www.momoko50.com

 

 

【経過報告#5】筋トレ頑張ったら、筋肉痛よりつらい「コリ」がひどくなった!

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★

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また新たな問題が!

 

もう、夏ですね♪
ブログ更新を少々サボっていました、ももこ(45)です。

 

6月にコロナ自粛が解禁されてから、

私は一日置きに、月、水、土、週3ジム通いを頑張っていました。

 

目標は6月末までに1kgの脂肪を筋肉と等価交換すること♪

 

ジェニロペ様のノリノリの音楽を聴きながらせっせと筋肉をいじめてきたのですが、ここで、おそらく20代では起こらないであろう問題が....。

 

痛い!つらい!筋肉痛よりもコリがひどいの〜。
(もうおばさんって嫌っ)

 

 

どういうことか、説明します

 

筋肉を使うと、筋肉に力が入り緊張状態になりますが、運動が終わっても、それが緩まずに固まったままの状態になっているようです。え?なんで?と思うかもしれませんが、おそらく年齢のせい半分、私の体質のせいが半分。かなw

 

特にお尻と背中のトレーニングの次の日には、太もものコリが腰、背中へと広がって、血が頭に回らないのか、意識がモーローと...。起きているのが辛く仕事もできないので、昼寝を2時間ほどとったら少し回復しました。

 

も体が緊張しているので、再び寝つけない問題に発展。せっかくやめたお酒を復活させたくないので、入眠剤を半錠飲んでしのいでいます。でも、ずっと入眠剤を続けるわけにもいかないし、どうしたらいいのか、試行錯誤中〜。

 

続けていた「禁マッサージ屋」も破り、6月に入ってからマッサージ屋さんに4回は通っています。でもね、さすがプロの仕事、ラクになります〜。たすかっています。

 

コリ問題の解決方法が見つかるまで、一旦朝トレを中止にして、運動負荷を少し下げます。

 

次の報告までにこの問題、解決させないと!

 

2週間の記録

■6/22(月)

体重:50.3

腹筋:X

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:X

夜サラダ:X

ジム:OK

 

■6/21(日)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

ジム:ー

 

■6/20(土)

体重:50.7

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:プロティンのみ

ジム:OK

 

■6/19(金)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/18(木)

体重:50.3

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/17(水)

体重:50.2

腹筋:X

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:プロティンのみ

ジム:OK

 

■6/16(火)

体重:50

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/15(月)

体重:50.2

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:プロティンのみ

ジム:OK

 

■6/14(日)

体重:50.1

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

ジム:ー

 

■6/13(土)

体重:50.3

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/12(金)

体重:50.8

腹筋:OK

朝トレ:ー

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/11(木)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/10(水)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/9(火)

体重:50.5

腹筋:OK

朝トレ:X

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:ー

 

■6/8(月)

体重:51

腹筋:OK

朝トレ:X

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

 

■6/7(日)

体重:50.4

腹筋:OK

朝トレ:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

ジム:ー

 

■6/6(土)

体重:50.4

腹筋:OK

朝トレ:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

ジム:OK

【経過報告#4】禁酒成功♡コツはやっぱりコレ♪

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★

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禁酒に成功!

 

ジェニロペ様を目指して、
習慣を変えようともがいている、ももこ(45)です

 

4月のはじめに対人トラブルで精神的に落ちてしまい、ついつい禁酒を破ってしまいました。

 

それから、なかなか禁酒できず困っていたのですが、

先週末、パタリ!とお酒を止めることに成功o(゚∀゚)o 

 

そのコツはやっぱり...ジェニロペ様♡

 

先週末に、ジェニロペ様が最新作「ハスラーズ」を、やっとアマゾンでレンタルして見ました。

 
 
 
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50歳ストリッパー役をこなす、ジェニロペ様の圧倒的な美しさに、再び心を奪われ....

 

 
 
 
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もう、酒なんか飲んでる場合じゃない〜!(←私、単純だな)

 

またしても勇気と希望をもらいましたw

ぐずぐずしてた気持ちがカラッと晴れて、何なんだろう、やる気がみなぎる、この感じ。

 

コロンビア大学の習慣心理学の本にも書かれていましたが、意志力が下がっているときは、意志力の強い人を思い浮かべるといいことが証明されています。

私の場合、意志力の強い人=ジェニロペ様。

とても大切なことを忘れていましたね。

 

右脳的なやる気がグッと出てきたところで、

左脳的になぜ、お酒を飲んではいけないのかをもう一度、頭の中で整理。

 

【禁酒するべき理屈】

脳細胞が死ぬよ

筋トレしても筋肉つかないよ

肌が荒れる!老ける!

睡眠の質が下がるよ

 

たまに人と飲むならいいと思うけど、毎日寝酒なんて最悪。やめなきゃですね。

 

◇わたしが参考にしている習慣心理学の本はこちらです♪

www.momoko50.com www.momoko50.com

ボディメイクも順調です

 

今週からやっと念願のジムが再開!

コロナ自粛中も、習慣づくりにもがいたおかげで、

脂肪を減らして、筋力を増やすことに成功していました♪♪

 

【2020年4月→6月】

体重:51.1kg → 51kg

骨格筋量:18.4kg → 19.1kg

体脂肪量:16.1kg → 14.9kg

体脂肪率:31.6% → 29.2%

右腕筋肉:1.41kg → 1.46kg

左腕筋肉:1.37kg → 1.39kg

体幹筋肉:15.1kg → 15.2kg

右足筋肉:5.70kg → 5.92kg

左足筋肉:5.68kg → 5.83kg

 

結果が出ると、俄然やる気に火がつきますね。

ジムで久しぶりにトレーナーと話し、朝のトレーニングを少し増やすことにしました

 

朝トレーニング

・シックスパッド(腹筋)

・ブルガリアンスクワット

・ベントリバースフライ

・YTAエクササイズ

・スタンディングドローイング

・ウィンギング

 

それでは、また2週間、頑張っていこうー☆

 

2週間の記録 

■6/5(金)

体重:50.5kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■6/4(木)

体重:50.6kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

その他:ジム

 

■6/3(水)

体重:50.1kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

 

■6/2(火)

体重:50.4kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

その他:夜ジム

 

■6/1(月)

体重:50.3kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:X(友人と外食)

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X(友人と外食)

 

■5/31(日)

体重:50.8kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■5/30(土)

体重:51.1kg

腹筋:X

スクワット:X

禁酒:OK

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■5/29(金)

体重:50.7kg

腹筋:OK

スクワット:OK

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:X

その他:

 

■5/28(木)

体重:50.8kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■5/27(水)

体重:50.8kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

その他:

 

■5/26(火)

体重:50.8kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK

 

■5/25(月)

体重:50.6kg

腹筋:OK

スクワット:X

禁酒:X

禁カフェイン:OK

夜サラダ:OK:

 

ライスフォース、来た!肌サンプルを送って今日からスタートです♪

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★  

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ももこ(45)です。
先日、申し込んだライスフォース が早速届きました♪

 

6月15日まで。基礎ケア4点が21600円→3500円でトライアルできるお得なキャンペーン中☆色々考えたけど、デメリットが見当たらなかったのでとりあえず頼んでみた経緯です。

 

◇詳しくはこの記事でね↓

www.momoko50.com

 

トライアル前に肌診断を送る

こちらがお肌分析キットです。

肌のキメと角質をチェックするシールと台紙、液剤はキメを取るために肌に乗せるものです。トライアルする前に、現在の肌サンプルを郵送して肌診断してもらいます。

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シールをこんな感じに頬に貼り付けて肌サンプルを採取します。

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これが私の現在の角質です。

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これが私の現在のキメ。

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さて、どんな結果が送られてくるかな。楽しみ〜!

 

1日目、ライスフォースを試した感想

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それでは、これから1ヶ月ライスフォース の基礎4点を試していきますね。

初日の感想をリポートします。

 

肌がゴクゴク飲みこむ化粧水

おっ!と思うほど、浸透力がすごいです。ぐんぐん肌の中に入っていきます。ライスパワーエキスNo.11は浸透力が売りでしたが、これ本当でした。若干べたつきはあるけど、基本ウォータリーで軽いです。

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美容液で気持ちいい肌ざわりに

美容液も同じく浸透力すごいですね。吸い込まれていきます。化粧水は若干べたつきがありましたが、美容液を塗るとなめらかで気持ちい肌ざわりになります。

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 ホイップクリームのよう

クリームはホイップされたようなふんわり感触。軽くて伸びやすいのに、肌が深く潤っているのがわかります。これなら夏も冬も使いやすいですね。

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ラグジュアリークリーム 

4点目は潤いをさらにプラスするラグジュアリークリーム。乾燥がひどい季節には重宝しそうなしっとり感です。

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ライスパワーエキスNo.11の売りは、浸透力と保湿力。つけた瞬間に浸透力はちゃんと実感できました。今後どこまで肌の保湿力を変えてくれるかチェックしていきたいです。

 

私はこれまで基礎ケアはオルビスユーの化粧水とゲルの2点しか使ってこなかったので、これから1ヶ月は、通常の2倍のお手入れをすることになります。

 

お値段で比較したら、2倍以上するので、それなりの成果があることを楽しみにしたいです♪

 

30日後の肌診断が出たらまた報告しますね!

  

6/15までキャンペーン中 | 水分保持能を改善するコスメ《ライスフォース公式》  

www.momoko50.com

 

【6/15まで】45歳の肌で試してみます☆ライスフォースがお得なキャンペーン中

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ジェニロペ信者のももこ(45)です。
実はライスフォースが超お得に試せるキャンペーン中!
せっかくなんで私、試してみますね〜☆

 

ライスフォースをご存知ですか?

お米の力で肌環境を改善していくブランドです。同じくお米パワーを使ったコーセー「米肌」 の競合になります。VOCEなど美容雑誌でもよくピックアップされているので知っている人も多いかな。

 

通販ブランドなのですが、結構なお値段なので今までは手を出さずにいましたが、今回、お得なキャンペーンがマジでお得だと思ったので、ちょっと試してみようと思います!

 

お得なキャンペーンの内容

こちらがそのキャンペーン画像です

 

ライスフォース のページから拝借させていただきしました。

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参照:ライスフォース | ライスパワーNo.11エキスで水分保持能を改善するコスメ《ライスフォース公式》

 

20周年記念に(ロングセラーなんだね)1ヶ月使える4点セットが通常21600円→3500円!...安っw!

 

とはいえ、安いだけじゃ買おうと思わなかったかも。

だって、定期購入なんだもん(-ε-)。ちょっと、めんどくさい...。

 

でも、このお得な値段にプラスして実は、お肌分析♡もしてくれる!

この商品を使ったビフォー&アフターがわかるから、結果出なかったら、解約すればいいだけ。

 

ちょっと面白そうじゃない?

 

ライスフォースキャンペーンの6つのメリット

1) 通常21600円→3500円(1ヶ月分)

2)2回目も20%オフ&6000円割引

3)お肌分析付き(使用前、30日後、60日後)

4)30日以内なら全額返金保証。もちろん使った後もOK。

5)いつでも解約できる。1回頼んで解約もOK。お休みもOK。

6)毎回送料無料

デメリットは特にないみたいだね!

まず1〜2ヶ月試してみるのが良さそう

初回はハーフサイズなので1ヶ月分の基礎4点を3500円で購入します。

2回目は通常サイズなので2ヶ月分の基礎3点を通常26000円→14800円で購入します。

3回目以降は通常の26000円(購入金額に合わせた割引はあるっぽいけど高いな...)。

 

肌分析キットは商品が送られてくる時に一緒に同封されています。ライスフォース使用前の肌サンプルを採取して郵送すると10日後くらいに専門家からアドバイスシートが送られてくるそうです。

 

30日後に最初のトライアルが終わったら、また肌サンプルを採取して郵送すると、アドバイスシートが戻ってくるという流れになります。

 

2回目を続けるかどうかは、このアドバイスシートが来てから判断してもいいので、ひとまずお休みか郵送を遅らせてもらおうのが良さそう。

 

結果が良ければ、2回目を使ってみて、60日後の肌サンプルもチェックすることができます。

 

そもそもライスフォースって何がいいの? 

ライスパワーエキスとは?

白米から抽出したエキスに麹菌や酵母、乳酸菌を加えて、発酵熟成させたもので、化学物質を含まない100%お米からできた成分です。発酵条件にあわせていろんな種類のライスパワーエキスが生成され、効果効能にあわせてナンバリングされます。私も初めて知りましたが、お米にはすごい力があるんですね!

 

No.1  肌を健やかに保つ

No.2  肌を保護して清浄する

No.3 肌の汚れを落として、うるおいを与える

No.6 皮脂分泌を抑制する

No.7  肌の油分を保ちカサつきをなくす

No.10 過剰な皮脂をコントロールする

No.11 水分保持能を改善する

No.23  ダメージから肌を守り、透明感を高める

No.1-E  髪と地肌を健全に保つ

 

ライフフォースでは様々なライスパワー成分を商品化しているんです↓おもしろい〜☆

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ライスパワーNO.11エキスとは?

たくさんあるライスパワーエキスの中でもおそらく一番おすすめなのがこのNo.11。コーセー「米肌」 ONE by kose もNo.11を商品化しています。日本唯一「水分保持能改善」が認められた成分で、肌の角質層にしっかりと浸透して、セラミドの働きをサポートします。つまり、しっかりと肌を保湿して、肌のうるおいとキメを整えてくれます。

 

特徴①高い浸透率 

ライスフォースのホームページをみると一般的な保湿成分に比べて分子量が小さいから肌の角質層にしっかり吸収されると書かれています。角質層に吸収されるためには分子量は3000以下でないといけません。ライスパワーNo.11の分子量は1000らしいので、ちゃんと角質層を潤す役割は期待できますね。ちなみに、真皮層は分子量が500以下でないと吸収できないので、真皮層には届きません。

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この図の一般の保湿剤はおそらくヒアルロン酸のことかなと推測。ヒアルロン酸は分子量が100万以上あるので、角質層にも吸収されず肌表面に残って、肌表面のみ一時的に潤おすことができます。 

 

特徴②肌バリア機能を高める

ライスパワーNo.11エキスはセラミドをサポートしてくれるので、 肌のバリア機能を正常に保ってくれます。ちなみに、セラミドとは肌を乾燥から守るために、生物が海から陸へ進化した時に肌に生まれた成分です。充分な「セラミド」で満たされた肌は、バリア機能の働きが高く、外部刺激で肌荒れしにくい状態です。肌表面も、潤ってキメが整っています。

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1ヶ月トライしてみます

ライスパワーNo.11エキスは角質層ケアとしては、良さそうな印象です。まずは1ヶ月トライアルしてみようと思います。

 

私はここ数年、ずっとオルビスユー を使ってきたので、じっくり1ヶ月間、別のケアをするのはちょっと楽しみです。しかもオルビスよりもはるかに値段も高いw。お値段分違うのか、しっかり見させていただきますね♪

 

ライスフォース公式サイトはこちら

 

いま私が行なっている40代の肌美容☆スキンケアから美容クリニックまで

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ももこ(45)です。
この記事では現時点の私の肌ケアをご紹介♪

ジェニロペ様が君臨する50歳に向けて
ここからどうバージョンアップしていくか考えます!

 

私の肌タイプは普通〜強め。

あれこれ色々試しているけど、その中でも揺るぎないケアだけひとまず紹介します☆

 

基礎スキンケアはコスパ最優先

 

美容にかけられる予算は限られているので、

基礎スキンケアはいちばんコスパ優先で考えています。

 

 

化粧水や乳液など、多くのスキンケアは角質層(肌のいちばん表面の部分)までしか届かないという前提に立つとそんなに一生懸命ケアしても意味ないかな、と思うように。

 

もちろん、分子量によってはちゃんと真皮層まで届くものもあります。でも、1万円以上するそれなりのデパートブランドを使っていた頃も、正直、お値段ほどの差を感じなかった。 

 

 

特に、日に日に気になる法令線やフェイスラインのたるみ....

40代からのシビアな年齢サインは

基礎スキンケアではもう解決できない!

というのが私の持論です。

 

 

そこで、なるべくシンプルでコスパがいいスキンケアを探した結果、2年くらい前からポーラ化粧品の通販ブランド「オルビス 」を使いはじめました。

 

こちらはポーラの技術力という信頼感、お得なお値段、さらにポイントまでたまるんです。私が始めた頃は3割近くポイント還元してもらえました。今はポイント還元率が少し変わってしまったのですが、その頃からの会員は今も以前のポイント還元率のまま。私的には、すごくありがたいんです♪

 

左からクレンジング、洗顔、化粧水、保湿ゲル。特に化粧水がしっとりねっとり、なのに、肌に載せるとスルーと水になる感じが好きです。

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◇オルビスユー の7日間トライアルセットは980円(パックなどおまけ付き)。私もこのトライアルから始めました。よかったら試してみてね。公式ページはこちら

 

手放せない☆私の神アイテム 

美容クリニックに勤めていた友達からのおすすめで始めたゼオスキンは、これまで使ったスキンケアの中で最強!私の神アイテムです。

 

右のゼオスキン「ナイトリペア」はレチノール1%配合。ピーリング効果があり、古い皮を一週間ほどかけて剥いてくれます。これを何回か繰り返すと、ゆで卵のようなお肌に!!!(本当に!)

 

真ん中のゼオスキン「ミラミン」はハイドロキノン4%配合。お肌の漂白剤と言われる成分です。ナイトリペアと併用してます♪ゼオスキンを始めてから明らかに肌色もワントーン白くなりました(≧▽≦)

 

美容クリニックの先生にもナースさんにも肌を褒めらた!(お世辞じゃないと信じよう)

 

そして、左はロート製薬のデパートブランド「エピステーム」から出ているアイクリーム「アイパーフェクトショット」。「眼輪筋」と「ミュラー筋」を鍛えてくれるクリームなので、目まわり、特に私は上まぶたのたるみ、に効き目あり!さすが目のプロフェッショナルのロート製薬だな、と思わせる逸品なんです☆☆☆

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ゼオスキンは基本的に美容クリニックで売っています。お値段はクリニック次第なのでなんとも言えませんが、目安はどちらも1〜2万円くらい。

 

エピステームは東京や大阪のデパートに入っていますが、店舗数はまだまだ少ないです。ロート製薬のWebページからも購入できます。

 

皆さんの神アイテムもよかったらぜひ教えてね〜☆☆☆

 

40代に美容クリニックは欠かせない

賛否あるかもしれませんが、私は美容クリニックにいちばんお金をかけたいと考えています。

 

ほうれい線、フェイスラインのたるみ等、ベビィなエイジングサインはもう、医療に頼るしかないっ。

 

最近行なっているのは、ボトックスHIFUの定期的な施術です。

エイジングケアとしては基本中の基本。とはいえ、最近までは私も躊躇していました(特にHIFU)。でも、やってみたらなんてことない、あっという間に終わって、明らかに顔の印象は変わります!(☆∀☆)美容クリニック初心者はこのあたりから始めることをお勧めします♪

 

続けたいこと

HIFU

ボトックス

 

今後の検討

バッカルファット除去

溶ける糸によるリストアップ

 

過去に行なったこと

フォトフェイシャル

レーザー脱毛(全顔)

C02レーザー(細かいイボ除去)

ヒアルロン酸注入

小顔注射

 

美容クリニックについてはもっと書きたいから別記事で♪♪

 

ゴリゴリの体を自分でほぐす

肌のたるみは、体のコリとも 関係しています。私は全身のコリがひどくて、マッサージでほぐしてもらうだけで顔の印象も変わるほどです。

 

皆さんはどうですか?

コリを自分であまり感じない人も、感じていないだけで実はこってることも。

 

ストレッチしたり、自分でマッサージして日々身体のメンテナンスは欠かせません。

 

毎朝ストレッチポール

ストレッチポールって知っていますか。長いポール状のもので、上に寝っ転がってストレッチに使います。でも、難しいことはせず、ただただ寝るだけでもOK。私は毎朝、このストレッチポールの上に10分ほど寝っ転がります。それだけで筋肉の緊張をほぐして、身体の歪みをリセットしてくれてスッキリ♪♪腰痛や肩こりがひどい朝も助かっています!

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ヘッドスパも

私はパナソニックのヘッドスパマシーンを愛用しています。頭皮や首回りをほぐすだけで、顔のたるみにも有効的☆もちろん血行もよくなるので目まわりのクマ対策にもいいと思います。硬い頭皮をほぐすのって、とにかく気持ちいいです♪

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www.momoko50.com

 

つらい時はセルフマッサージ

コロナ自粛でマッサージ店に行くことができなくなったこともあって、最近は自分でリンパマッサージをするようになりました。素人の手つきでも、凝ってる箇所をとにかくマッサージすればOK♪コスパ抜群で翌朝の身体が本当にラク!!マカダミアンナッツオイル(未精製)は、べたつかず、でも、しっとり伸びて、肌も深く潤う感じがおすすめです★ほのかにナッツの香りがします。このオイルに好きな精油を入れて使っています。

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いいアイテムあったらピックアップしていきますねー☆

 

老眼を進行させない②読書するなら専用端末kindleやkoboの方が目にはいいの?

★50歳のジェニファーロペスの姿に衝撃を受けたももこ(45)が「私も50歳までにジェニファーロペスになる!」という無謀な目標を掲げ、これから5年間走り抜くことを誓ったブログです。若々しい美しさを手に入れるために「美容と健康」をがんばります★ f:id:momoko50:20200327215833j:plain

 

ももこ(45)です!みなさんは本はよく読む方ですか?

 

私は先日、老眼になったことに気づき、そろそろ読書スタイルも見直さないといけないのではという気持ちからこの記事を書き始めました。 

 

最近は紙のものより電子書籍を買う方が多くなってきました。理由は覚えていないのですが、私は本はKindle、漫画はKoboで分けています(なぜだ)

 

そして、スマホ(iPhone)で読んでいます。

  

スマホは便利だけど画面が小さいから読みづらいのよね

 

タブレット(iPad / 10インチ)も持っているのですが、手に持って読むには重すぎて無理っ。。

 

老眼になったのを機に専用端末kindleとkoboを検討してみようと思いました!

 

老眼の進行を抑える読書スタイルを

 

専用端末kindleやkoboのメリット

そもそも読書だけのために専用端末を買うのってどうなの?と思いません?

私は思いました。

 

今回、他の人のレビューを読んだり、

実際に店頭で実機を触ってみたりしてみて思ったのは、

 

やっぱり、スマホやタブレットの方がサクサク読めて良い(^_^;)

 

 ただ、使い勝手に慣れてしまえば、いいことはたくさんあるようだということもわかってきました。

 

6つのメリット

1. フロントライト形式が目にやさしい
2. とにかく軽い(200g以下)
3. バッテリーが長持ちする
4. メール等の通知に邪魔されず読書に集中できる
5. 画面が反射しないから野外でも読みやすい
6. e-inkで紙に書いてあるような文字が楽しめる

 

1. フロントライト形式が目にやさしい 

目的が老眼対策なので、スマホから乗り換えるいちばんの理由はこれです。スマホやタブレットはバックライトといって光が目に向かってくる方式なので、目への負担が大きいのです。読書専用端末は逆にフロントライト形式。紙の本を読む時と同じような自然な光で読むことができます。

  

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参照:楽天kobo電子書籍リーダー

 

2. とにかく軽い(200g以下)ので持ちやすい 

女性でも片手で持てるヨユーの軽さです。同じ大きさのタブレットは軽くても300g以上あるので、圧倒的に持ちやすいと感じました。

 

3. バッテリーが長持ちする 

1日30分使用なら数週間使えるそうです。私はスマホのバッテリーが1日も持たず、あっという間に使い果たしてしまうので、バッテリーを気にせずに読めるのは嬉しいですね。

 

4. メール等の通知に邪魔されず読書に集中できる

スマホでも通知をオフにすればいいのですが、スマホ中毒の私にはわかっていてもできないかな...。気になって仕方ないと思うから、別デバイスで読んで、たまにスマホの通知を確認する方が安心です。

 

5. 画面が反射しないから野外でも読みやすい 

野外でも画面が反射しないからゆったりと読書を楽しめます♪

 

6. e-inkで紙に書いてあるような文字が楽しめる

これはkindleの機能です。紙独特の雰囲気を電子書籍でも。ちょっと気が利いていますね。

 

専用端末kindleやkoboのデメリット

3つのデメリット

1. ページをめくるスピードが遅い&動きが微妙
2. 表示は白黒のみ
3. デバイスがひとつ増える

 

1. ページをめくるスピードが遅い&動きが微妙

スマホやタブレットと比べて、ページをめくるスピードが遅いです。毎回、画面が白黒反転してからページが変わるという特徴的な動作なので、慣れないとイラっとするかも。

 

2. 表示は白黒のみ

そもそも本の中身は白黒のものが多いと思いますが、表紙やカラーページも白黒表示になります。

 

3. デバイスがひとつ増える

デバイスがひとつ増えることは、充電したり、持ち歩く手間も1台分増えます。

 

スマホに慣れていると1や2には特に違和感を感じると思います。

 

KindleとKoboを比較してみた

価格は違いますが、KindleもKoboも基本機能はさほど変わりません。アマゾンと楽天のどちらで本を買いたいかで選んでも良さそうです。

エントリーモデル
 

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  Kindle Kobo Clara HD
ディスプレイ

6インチ

反射抑制スクリーン

6 インチ

Carta E Ink HD タッチスクリーン

解像度 167ppi 300 ppi
 内臓メモリ容量 4GB 約8GB

サイズ

160 x 113 x 8.7 mm 157 x 111 x 8.3 mm
重さ 174 g 166 g
カラー ブラック&ホワイト ブラック
価格 ¥6,980〜 ¥15,180

お試しで買うなら、値段がお手頃なkindle。Koboは高いな...!

kindleは文字を読むのは問題ないけど、解像度が低いので漫画などを読むのには向いていません。漫画を読みたい人はKindleならスタンダードモデル以上、もしくはKoboが良さそうです。ただ6インチディスプレイは漫画を読むのにはちょっと小さいと個人的には思います。

 

スタンダードモデル
 

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  Kindle Paperwhite Kobo Libra H2O
ディスプレイ

6インチ

反射抑制スクリーン

7インチ

Carta E Ink HD タッチスクリーン

解像度 300 ppi 300 ppi
 内臓メモリ容量 8 GB / 32 GB 約8GB

サイズ

167 x 116 x 8.18 mm 159 x 144 x 5 - 7.8 mm
重さ 188 g 192 g
カラー ブラック ブラック&ホワイト
防水機能 水深 2 m / 最大 60 分耐久 水深 2 m / 最大 60 分耐久
接続 Wi-FiまたはWi-Fi+無料4G Wi-Fi
価格 ¥10,980〜 ¥25,080

いちばん売れているkindleがこちら。どちらも防水なのでお風呂読書OKです。

Kindle Paperwhiteは解像度やメモリが上がり、価格とスペックのバランスがとても良いです。Kobo Libra H2Oは漫画を想定して、横向きにすると見開きページが読みやすい仕様になっています。私の個人的な印象は、見開きページを読むには7インチ画面はギリギリ...。読みやすい!というレベルではないので、縦向きで読み進んで、見開きを読みたいページだけ横向きにする方が良さそうです。

最上位モデル
 

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  Kindle Oasis Kobo Forma
ディスプレイ

7インチ

反射抑制スクリーン

8インチ

Carta E Ink HD タッチスクリーン

解像度 300 ppi 300 ppi
 内臓メモリ容量 8 GB / 32 GB 約32GB

サイズ

159 x 141 x 3.4-8.4 mm 177.7 x 160.0 x 4.2 - 8.5 mm
重さ 182g - 191g 197 g
カラー ブラック ブラック
防水機能 水深 2 m / 最大 60 分耐久 水深 2 m / 最大 60 分耐久
接続 Wi-FiまたはWi-Fi+無料4G Wi-Fi
価格 ¥29,980〜 ¥34,980

上級者向け端末です。どちらかの機種をこれまで愛用してきた方がグレードアップを考えるならこちら。

Kindle Oasisはスタンダードモデルよりも「色調調節ライト」「明るさ自動調整機能」「人間工学的デザイン」「自動画面回転機能」「ページ送りボタン」が足されています。Kobo Formaは圧倒的に薄くて持ちやすいデザイン、さらに8インチディスプレイは漫画を読むのに最適だと思いました。

 

私の結論

老眼対策という意味では、やっぱりkindleやkoboの専用端末で読む方が目には優しいです。

活字を読むならスタンダードモデルのKindle Paperwhiteがちょうど良いと思いました。特に小説を読むなら、専用端末の方が物語の世界にどっぷり浸れる分、楽しめそうです。でも、私は実用書を読むことが多いので、ページを先送りしたり、もう一度ページを戻ったりする動作がスムーズにできなさそうなのがちょっと気がかり。

専用端末は1ページずつゆっくりと読み進むタイプの読書には向いているという印象でした。

 

漫画を読むなら、絶対に最上位モデルのKobo Formaがいいと思います。

スペックだけ見るとなんで?と思うかもしれませんが、漫画を読むならやっぱり8インチくらいの画面サイズは欲しいし、さらに軽くてボディがとにかく薄い!いちばん持ちやすくて、読みやすかったです。↓左が7インチ画面のKoboLibra H2Oの7インチ。右が8インチ画面のKobo Forma。

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Koboで唯一気がかりなのはお値段(^^;;  なかなか高いですよね。

   

実は気になってるAmazon Fire 7 

専用端末を見ている中で気になったのが、Amazon Fire 7 という7インチ画面のアンドロイドタブレットです。なんとお値段が5000円台!コスパ最高!なんです。

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  Amazon Fire 7
ディスプレイ

7インチ

解像度 1024 x 600 (171ppi)
 内臓メモリ容量 16 GB / 32 GB

サイズ

192 x 115 x 9.6mm
重さ 286g
カラー ブラック
防水機能   -
接続 Wi-Fi
価格 ¥5,436〜

 

本を読むだけなら16GBで十分。漫画もカラーで読めます。(ゲームや動画使用には向いてないと思います)300gもないので、そこまで重くもありません。専用端末のお値段で二の足を踏むなら、ひとまずAmazon Fire 7 で代用するという手もありますね。

 

 ◇老眼を進行させない他の記事もぜひ読んでね☆

www.momoko50.com 

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